Менопауза
Питание и повседневные привычки в период менопаузы
NHS собрала общие рекомендации по сбалансированному питанию и здоровью костей на этом этапе жизни.
Редакционный материал · Обновлено 2026-10-14
Менопауза — индивидуальный этап, и универсального рациона для всех нет. В рекомендациях NHS рассматриваются сбалансированное питание, продукты с кальцием и другие привычки, поддерживающие общее здоровье.
Изменения питания не заменяют медицинскую помощь при выраженных симптомах. Если вы рассматриваете добавки или у вас есть хронические состояния, обсудите подход с врачом.
Откройте страницу NHS для полного перечня рекомендаций и дополнительной информации.