Для конкретного вопроса
Первый шаг
Разобраться в своём запросе и понять, с чего начать.
50 € Одна онлайн-консультация
- Обсуждение рациона и привычек
- Ваш запрос и цель
- Рекомендации по первым изменениям
Онлайн-нутрициолог · для женщин и мам
Питание,
с которым
легче жить.
Индивидуальная консультация и сопровождение: понятный рацион, посильные привычки и поддержка на вашем этапе жизни.
Онлайн · на русском языке · с учётом вашего ритма
Екатерина ГулаковаПитание без крайностей
Понятные шаги✳Индивидуальный подход✳Привычки на каждый день
Узнаёте себя?
Советов много.
А что подходит вам?
01
Рацион не складывается
Загруженный день, нерегулярные приёмы пищи и желание начать всё заново с понедельника.
02
Новый этап жизни
Подготовка к материнству, беременность, грудное вскармливание или менопауза.
03
Нужна поддержка
Вы понимаете общие принципы, но хотите встроить их в свою жизнь и обсудить трудности.
Ваш формат работы · от 50 €
Разобраться сейчас.
Или двигаться вместе.
Рекомендации для вас
Персональный план
Питание и имеющиеся анализы — в одном понятном плане.
150 € Консультация + разбор анализов
- Одна онлайн-консультация
- Один разбор имеющихся анализов
- Письменные рекомендации по питанию
- Приоритетные шаги для вашей цели
🎁 Помощь с выбором витаминов и добавок по составу, форме и дозировке, а не по бренду
Поддержка в процессе
Премиум
Внедрять рекомендации в обычную жизнь с поддержкой специалиста.
300 € За 1 месяц сопровождения
- Две онлайн-консультации
- До двух разборов имеющихся анализов по необходимости
- Индивидуальный план питания и корректировки
- Короткая еженедельная проверка прогресса
- Общение в мессенджере по текущим вопросам в течение месяца
🎁 Помощь с выбором витаминов и добавок по составу, форме и дозировке, а не по бренду
Рекомендуем для закрепления привычек
Люкс — Результат
Два месяца, чтобы выстроить удобную систему питания.
500 € За 2 месяца · 250 € в месяц
Экономия 100 € по сравнению с двумя отдельными месячными пакетами.
- Четыре онлайн-консультации
- До четырёх разборов имеющихся анализов по необходимости
- Индивидуальный план и регулярные корректировки
- Короткая еженедельная проверка прогресса
- Общение в мессенджере в течение двух месяцев
- Итоговые рекомендации для самостоятельного продолжения
🎁 Помощь с выбором витаминов и добавок по составу, форме и дозировке, а не по бренду
🎁 Комплекс фейс-фитнеса с понятными инструкциями
Длительная программа · 6 месяцев
Устойчивый результат
От первых изменений — к привычкам, которые остаются с вами. Последний месяц посвятим закреплению привычек и подготовке к самостоятельному поддержанию изменений.
1 350 € За 6 месяцев · 225 € в месяц
Экономия 150 € по сравнению с тремя двухмесячными пакетами.
Можно оплатить тремя частями по 450 €
- 12 онлайн-консультаций — по две в месяц
- Разбор имеющихся анализов по необходимости
- Индивидуальный план с регулярными корректировками
- Короткая еженедельная проверка прогресса
- Общение в мессенджере в течение шести месяцев
- Итоговый план самостоятельного поддержания изменений
🎁 Помощь с выбором витаминов и добавок по составу, форме и дозировке, а не по бренду
🎁 Комплекс фейс-фитнеса с понятными инструкциями
Все консультации проходят онлайн. Цель работы, расписание встреч и сроки ответа в мессенджере согласуем до начала сопровождения. Анализы и добавки оплачиваются отдельно. Разбор анализов не заменяет медицинскую консультацию. Результат зависит от исходной ситуации и выполнения рекомендаций.
О специалисте
Екатерина
Гулакова
Нутрициолог. Консультации по питанию для женщин и мам.
В центре работы — ваш повседневный рацион, привычки и вопросы. На первой встрече обсуждаются задача и подходящий объём работы.
Питание в контексте вашей жизни
План должен учитывать доступные продукты, график и семейный быт.
Посильные изменения
Первый шаг — выбрать, с чего вы готовы начать, и обсудить, как сделать его удобнее.
Ясные границы
Вопросы лечения, обследований и лечебного питания согласуются с врачом.
Бесплатный чек-листКак я
12 вопросов · 7 дней наблюдений
Как я
чувствую
себя?
□ Мой ритм питания
□ Сон и отдых
□ Наблюдения за неделю
Для знакомства с собой
Начните с наблюдений,
а не с новой диеты.
Чек-лист поможет заметить связь между вашим распорядком, питанием и самочувствием. В конце — как подготовиться к консультации и выбрать следующий шаг.
Открыть бесплатный чек-лист ↗Посмотреть, что внутри →Без диагностики по баллам и назначения добавок.
Разобраться в питании
Полезные материалы.
Один вопрос за раз.
Рацион
Здоровый рацион — не идеальное меню
ВОЗ описывает общие принципы разнообразного питания и почему рацион должен учитывать разные потребности.
Читать материал ↗Беременность
Питание во время беременности: где искать правила безопасности
Не каждое ограничение одинаково важно. NHS объясняет, какие продукты требуют особого внимания и почему.
Читать материал ↗Грудное вскармливание
Нужна ли особая диета при грудном вскармливании?
NHS пишет, что специальная диета обычно не нужна; полезно ориентироваться на разнообразное питание.
Читать материал ↗До первого шага
Частые вопросы
Консультация или сопровождение — что выбрать?
Для отдельного вопроса и первого плана действий подойдёт консультация. Если важна помощь во время внедрения привычек, обсудите сопровождение.
Как проходят запись и оплата?
Отправьте заявку на сайте. Формат, цену и время нужно согласовать до оплаты.
Нужны ли анализы?
Для заявки анализы не нужны. Необходимость обследований определяет врач.
Нужно ли пользоваться Instagram?
Нет. Заявка отправляется через сайт, а ответ приходит по оставленному вами контакту.
Следующий шаг
Ваш запрос.
Ваш первый шаг.
Выберите консультацию или сопровождение. Оставьте контакт, чтобы обсудить формат, стоимость и удобное время.
01 · Отправьте запрос02 · Согласуйте условия и время03 · Оплатите выбранную услугу