Рацион
Здоровый рацион — не идеальное меню
ВОЗ описывает общие принципы разнообразного питания и почему рацион должен учитывать разные потребности.
Читать материал ↗Библиотека о питании
Понятнее
о питании.
Короткие материалы с первоисточниками. От общих принципов — к вашему конкретному вопросу.
Беременность
Питание во время беременности: где искать правила безопасности
Не каждое ограничение одинаково важно. NHS объясняет, какие продукты требуют особого внимания и почему.
Читать материал ↗Грудное вскармливание
Нужна ли особая диета при грудном вскармливании?
NHS пишет, что специальная диета обычно не нужна; полезно ориентироваться на разнообразное питание.
Читать материал ↗Менопауза
Питание и повседневные привычки в период менопаузы
NHS собрала общие рекомендации по сбалансированному питанию и здоровью костей на этом этапе жизни.
Читать материал ↗Бесплатный чек-листКак я
12 вопросов · 7 дней наблюдений
Как я
чувствую
себя?
□ Мой ритм питания
□ Сон и отдых
□ Наблюдения за неделю
Для знакомства с собой
Начните с наблюдений,
а не с новой диеты.
Чек-лист поможет заметить связь между вашим распорядком, питанием и самочувствием. В конце — как подготовиться к консультации и выбрать следующий шаг.
Открыть бесплатный чек-лист ↗Посмотреть, что внутри →Без диагностики по баллам и назначения добавок.